Article #8 - Comment vivre avec l'hyperphagie ?

Confidences pour confidences, je vous révèle mon histoire en détails (flashback).

Cadette de ma fratrie, j'ai vécu une belle et plaisante enfance. J'ai toujours été un peu ronde, une bonne vivante qui ne refuse pas un goûter, à priori rien d'alarmant à moi les kinder !

Fin de ma scolarité en primaire, le constat est tout autre. La mignonne petite boulotte est devenue une jeune demoiselle en surpoids et cette tendance perdure encore aujourd'hui.

Une prise de poids constante due à un trouble du comportement alimentaire nommée hyperphagie (il existe tout un tas de TCA mais je ne traiterai que celui ci)

"Je suis grosse parce que je souffre d'hyperphagie"

L'hyperphagie (appelée aussi boulimie non vomitive) est un trouble du comportement qui vous pousse à ingurgiter de la nourriture jusqu'à écoeurement total sans régurgitation.

Ce TCA s'installe progressivement et peut avoir de graves répercussions sur toute votre existence (physique, morale et sexuelle).

"On ne guérit pas, on vit avec"

Cette photo s'adresse à toutes les personnes qui ont abandonné ou qui ne trouvent pas la foi. Vivre ou subir l'hyperphagie, à vous de choisir !

21kg séparent ces deux photos, une nouvelle vie et une nouvelle Julie.

(2013, un beau bébé de 90kg - 2015, une demoiselle de 69kg pour 1,70m)

"D'où vient ce trouble qui m'empoisonne la vie ?"

L'hyperphagie est issue d'un déséquilibre psychologique, une incapacité à gérer le stress, les angoisses et les émotions (encore une fois, l'esprit a une grande part de responsabilité).

Toute personne souffrant de ce TCA, ressentira le besoin de trouver du réconfort en comblant le vide présent en elle l'effet doudou !

Un véritable cercle vicieux.

"Qu'est-ce que je peux faire pour m'en sortir ?"

La majorité des personnes pensent que pour stopper l'hyperphagie, un régime je déteste ce mot suffit.

Priver brutalement un individu de la chose qui le réconforte vous semble t-il logique ? Absolument pas. En choisissant cette voie, vous vous exposez à la frustration et aux conséquences (effets yoyo), vous devenez une bombe à retardement.

Avant de vous attaquer au rééquilibrage alimentaire progressif (l'article arrive bientôt), il est essentiel de connaître l'origine de votre stress et de vos émotions (ceci relève de votre vie privée, je vous laisse le soin de l'analyser seul(e)).

Une fois que vous mettez le doigt là où la sensibilité est à son maximum, vous serez plus à même de désamorcer vos crises de boulimie.

"Existe t-il des solutions à ce problème ?"

L'analyse de soi même est primordiale pour votre évolution analyse pas critique ! Apprendre à gérer votre stress sera le meilleur remède contre ce trouble.

Pour ma part, j'adhère totalement aux médecines douces oui je sens la sève qui fait glouglou sous son écorce qui sont les plus adaptées.

Au commencement, j'ai opté pour de la sophrologie. Une technique de relaxation par la respiration simplement remarquable qui a éradiquer ma peur phobique de la mort et de l'endormissement (on ne se moque pas !)

Petite astuce (made in Julie), avant le coucher, installez-vous confortablement dans votre lit et utilisez l'application 'RespiRelax' (sur Iphone) pendant 5mn, détente assurée ! Et juste avant de vous endormir, pensez à la meilleure chose qui vous est arrivée dans la journée la positive attitude.

Pendant ma dépression (oui il n'y a pas d'âge pour les dépressions), j'ai fait beaucoup de séances de shiatsu pour me recentrer énergétiquement et me stabiliser face au stress.

Autre astuce, entourez-vous des bonnes personnes. Laissez de côté les individus qui vous tirent vers le bas même si vous être proche d'eux (pour ma part, au revoir le chéri)

Dernièrement, j'ai essayé l'acuponcture que j'ai adoré ! Néanmoins, le médecin n'a pas voulu me revoir car sa technique n'était pas la clé de mon problème pas un charlatan ce monsieur ! Il m'a conseillé à la place 'La magie' de Rhonda Byrne, un ouvrage extraordinaire.

Aujourd'hui, je suis uniquement une thérapie Emdr (hypnose consciente) qui me fait progresser à vitesse grand V et j'en suis ravie.

"Qu'est ce qui empêche les crises au quotidien ?"

Les crises resteront présentes toute votre vie, néanmoins en gérant votre stress vous allez pouvoir ralentir la fréquence pas négligeable.

Autre astuce, évitez d'être seul(e) et sans occupations. Nous avons honte de ce que nous faisons, alors nous nous cachons... Et quoi de mieux que de se goinfrer quand on s'ennuie ? Poses la tablette de chocolat !

La meilleure activité reste le sport. Votre esprit et votre corps seront monopolisés et au vu des efforts que vous faites, vous résisterez davantage à vos compulsions alimentaires.

Dernier conseil, restez positif et plein de gratitude quoiqu'il arrive (même si vous venez de fusiller le pot de Nutella et les deux baguettes de pain).

"C'est un travail de longue haleine, persévérez et soyez patients ! Je l'ai fait, tout le monde peut le faire"

Bisous, J.