Le plaisir sain et la gourmandise continuent Youpi ! La monotonie, le quotidien, rien de plus ennuyeux. Je vous partage encore quelques recettes simples, rapides afin de varier les saveurs.
"Biscuits à la noix de coco"
Mes préférés !
Ingrédients :
• 30g de farine de riz (ou autre farine)
• 60g de coco râpée
• 2 blancs d'oeuf
• 2 cuillère à soupe de lait d'amande (ou autre lait)
• Stevia/Sirop d'agave (facultatif)
Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients. Disposez la pâte en plusieurs petits biscuits sur du papier sulfurisé. Enfournez 20mn à 180° chaleur tournante.
Un véritable régal !
"Smoothie à la pomme"
Idéal pour accompagner vos biscuits
Ingrédients :
• Une pomme golden
• Une compote de pomme sans sucre ajouté
• Lait de soja vanille (ou autre lait)
• Stevia/Sirop d'agave
• Cannelle
Pelez et découpez votre pomme en morceaux, les mettre dans le blinder. Ajoutez votre compote, un peu de stevia/sirop d'agave à votre convenance. Complétez avec le lait et mixez le tout. Saupoudrez de cannelle. Laissez refroidir 15mn au frigo.
Bon goûter !
"Riz au lait revisité pour deux"
Dessert en amoureux
Ingrédients :
• 60g de flocons d'avoine
• 1/4L de lait de soja à la vanille
• 1/8L d'eau
• Poudre de vanille (ou arôme)
• Cannelle
Faire mijoter tous les ingrédients (sauf la cannelle) dans une casserole pendant une 10ène de minute, à feu doux tout en remuant. Disposez dans des verrines et saupoudrez de cannelle. Laissez refroidir au frigo 1h.
C'est prêt ! Vous pouvez lancer votre film !
"Smoothie énergétique"
Faites vos smoothies avec des fruits de saison
Ingrédients :
• Une banane
• 2 kiwis
• Lait d'amande
• Cranberries
• Stevia/Sirop d'agave (facultatif)
Pelez et découpez votre banane et vos kiwis, disposez les dans le blinder. Complétez le avec votre lait d'amande et mixez le tout. Laissez refroidir 10mn au frigo et répandez quelques cranberries.
Vous êtes prêt(e) pour faire votre sport !
"Bouchons à la noix de coco"
La gourmandise à l'état pur
Ingrédients :
• 3 blancs d'oeuf
• 125g de coco râpée
• Sirop d'agave (quantité selon vos préférences)
Mélangez les ingrédients et répartir la mixture dans un moule à bouchon (vous pouvez toujours faire les boules à la main si vous n'avez pas le matériel qu'il faut). Faire cuire 15mn à 180°.
Un délice !
"Pour vivre sainement, cuisinez !"
Bisous, J.
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