Article #7 - Feedback, mon évolution avec le Top Body Challenge

Dans l'article précédent, je vous parlais de sport et plus précisément de mon choix pour le Top Body Challenge (TBC) de Sonia Tlev.

Pour les retardataires, c'est un programme sportif pour 'Obtenir un corps au top en 12 semaines'.

Business, réalité ? Je vous dis tout !

Le TBC est le fruit d'un long investissement d'une jeune demoiselle passionnée de fitness. En collaboration avec une coach renommée (Lucile Woodward), Sonia Tlev a donc donné naissance à un programme sportif qui s'impose directement comme un concurrent du Body Bikini Guide de Kayla Itsines.

Le principe est extrêmement simple, accessible à tous et toutes (oui messieurs !). Le support que vous recevez est un ebook que vous pouvez consulter sur tablettes et ordinateurs, ou si vous le souhaitez, comme moi, vous pouvez l'imprimer.

Il est composé d'une introduction, d'une présentation globale, d'un descriptif des exercices et bien entendu, des séances fitness qui sculpteront votre corps.

Le plus de ce programme, il n'est pas contraignant parce que oui, nous courrons tous après le temps ! Entre le travail, les études, les courses, les enfants, les tâches ménagères ... Nous vivons à 100 à l'heure.

Chaque semaine, vous aurez 3 séances de fitness de 30mn à réaliser et 2 séances cardio de 45mn minimum libre. Pour une meilleure organisation, un planning est donné mais vous pouvez le modifier comme vous le souhaitez ! L'essentiel est de respecter le quota d'entrainement.

Chaque séance travaille des zones spécifiques (abdo/cuisses, bras/fessiers, total corps). Pour optimiser les effets, elle est décomposée en 3 circuits dans le temps imparti. Les circuits 1 et 2 sont à réaliser 2 fois et le dernier circuit, une seule fois.

ET C'EST TOUT ! la simplicité à l'état pur !

Au niveau du matériel, rassurez-vous c'est minimaliste ! Il vous faut, une corde à sauter, des altères de 2kg et 4kg et un tapis de sol, ni plus, ni moins.

"Je me le procure où ?"

Le TBC est disponible sur le site de Sonia, il vous suffit de réaliser votre paiement de 39€ (même pas le prix d'un mois en salle de sport) et l'ebook vous est envoyé sur votre boîte mail (en cas de problème, le SAV est très efficace et rapide).

Sur sa page, vous trouverez également le Top Body Nutrition qui est le programme alimentaire pouvant accompagner le sportif. C'est un très bon rééquilibrage alimentaire, pas un régime ! Pour les personnes ayant des difficultés pour se cadrer ou aucunes notions en diététique, je vous conseille fortement de le prendre (69€ les deux au lieu de 39€ l'unité)

Inutile de vous dire que le programme sportif sans une bonne alimentation ne vous donnera pas satisfaction oup's je l'ai dis !

Pour les féru(e)s de sport, il existe même un pack avec le TBC 1 + le TBC 2 + TBN pour seulement 100€ soit 24 semaines de programme pour obtenir votre corps parfait.

"Mais ça fonctionne vraiment ?"

C'est une question qui est récurrente sur mon compte Instagram et quoi de mieux qu'un résultat en photo ? Peu importe ce qu'on vous dit, vous êtes toujours le meilleur juge !

Alors c'est parti pour mon évolution en image !

Pour ne rien vous cacher, je mesure 1,70m sur la photo de gauche (week 1) la balance affichait 76kg et sur la photo de droite (week 12) je fais 69,4kg oui j'y tiens soit une perte de 6,6kg en 12 semaines.

Pour retrouver toutes les photos de ma transformation, je vous donne rendez-vous sur mon Instagram to_believe_in_myself

Vous constatez donc que mon corps est aminci, dégonflé, plus tonique et plus harmonieux !

Je me sens beaucoup plus énergique, je ne suis plus essoufflée quand je monte des escaliers et surtout je me sens beaucoup mieux dans ma peau ! Mon travail n'est pas terminé mais quelle fierté d'en être déjà à ce stade !

Certes, le TBC est un programme intense, s'il ne l'était pas, il n'y aurait pas de résultats mais il est loin d'être infaisable et j'en suis un parfait exemple ! Qui aurait misé sur une addict de la malbouffe absolument pas sportive ?!

"Arrêtez d'imaginer votre transformation, vivez la ! Si je l'ai fais, vous pouvez le faire !"

PS : j'ai une blessure aux genoux (aucun lien avec le programme), j'ai déjà le TBC 2 en ma possession, j'attends juste le feu vert du médecin pour attaquer. On ne change pas une équipe qui gagne !

Bisous, J.